Gaya berenang, cara lompat, dan hal-hal yang harus diperhatikan dalam berenang

Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang beraktivitas di dalam air yang menyesuaikan gerakan dengan sifat-sifat air.

Sebelum berenang baiklah kita memperhatikan hal-hal berikut, yaitu:

1. Melakukan pemanasan

Ini  sangat penting untuk mencegah terjadinya cedera atau kejang-kekang pada otot. Biasanya pemanasan dilakukan dengan berlari-lari kecil.

2. Mandi pada air pancuran yang tersedia.

3. Latihan irama kaki terlebih dahulu.

4. Ukurlah kemampuan diri atau disesuaikan dengan kemampuan.

5. Memakai pakaian renang yang tidak warna putih karena air kolam dapat menyebabkan pakaian menjadi kuning.

Nah, setelah kalian memperhatikan semua hal hal diatas, kita melakukan berenang dengan aman. Apa saja sih gaya-gaya yang ada dalam berenang.

Gaya yang ada dalam berenang

1. Gaya dada

2. Gaya bebas

3. Gaya punggung

4. Gaya kupu-kupu

Nah selain gaya latihan lompat juga diperlukan dalam berenang agar dapat menambah kecepatan perenang. 

Cara melompat yang baik pada papan lompat

1. Berdiri di samping papan lompatan.

2. Naik keatas papan lompatan.

3. Berdiri di atas papan dengan mengukur jarak kaki antara kaki kiri dan kaki kanan bagian samping jari sebanyak 2 kepal tangan dan samping tumit 1 kepal lalu pastikan kedua jari kaki berada pada sudut depan papan lompatan.

4. Tekukan kaki.

5. Luruskan kedua tangan dengan posisi di belakang teliga.

6. Saat ingin melompat, tumpukan pada sudut depan papan.

Itu saja tips yang dapat saya berikan. Semoga bermanfaat dan kalian bisa mempraktekkanya dengan baik.